Définition
La Préparation Mentale est un ensemble d’outils qui permettent d’aider un sportif dans la pratique de son sport, avec l’objectif d’améliorer sa performance. Ces outils sont pratiques et opérationnels : ils permettent par exemple d’agir sur la motivation, le stress, la concentration, le discours interne.
Périmètre
Le préparateur mental, lui, ne porte pas la responsabilité du sportif, et il n’est pas en droit de le diriger ni de lui imposer quoi que ce soit. Il intervient à la demande du sportif pour l’aider lorsqu’il souhaite améliorer un point en lien avec sa performance, lorsque ce point concerne un état mental sur lequel les outils de la Préparation Mentale agissent efficacement.
Territoire
L’entraîneur s’occupe de la partie physique, technique et tactique de la pratique du sportif. Le préparateur mental accompagne le sportif sur les états mentaux qui conditionnent ou influent sur sa performance, et qui sont modifiables en utilisant les outils de la Préparation Mentale
Bases scientifiques de la Préparation Mentale
La Préparation Mentale est une discipline pragmatique qui explore un large éventail d'outils efficaces, permettant d'agir de manière concrète et opérationnelle sur les états mentaux d'un sportif, en vue d'améliorer sa performance et son bien-être.
Au 21ème siècle, la Préparation Mentale s'appuie sur des travaux scientifiques de renom, parmi lesquelles, la théorie de l'efficacité d'Albert Bandura, qui étudie l'influence des croyances personnelles sur les actions ;
Les recherches sur les biais du jugement de Daniel Kahneman, révélant les mécanismes de prise de décision et les erreurs cognitives ;
La théorie de l'auto-détermination de Deci & Ryan, mettant en lumière les besoins psychologiques fondamentaux pour la motivation intrinsèque ;
La théorie du sujet de Carl Rogers, explorant le développement de soi et l'expression authentique ;
La théorie de la process-thérapie de Taibi Kahler, qui analyse les schémas de communication et les modèles de comportement ;
Et plus globalement, les avancées en neuropsychologie, psychologie positive et psychologie cognitive des dernières décennies.
Ces fondements scientifiques nourrissent la Préparation Mentale, lui conférant une approche solide et éclairée pour accompagner les sportifs dans leur quête de performance et de bien-être.
Être accompagné en Préparation Mentale
Athlétique, Technique et Mental, le combo gagnant pour enfin atteindre vos objectifs
La Préparation Mentale est-elle uniquement réservée aux sportifs de haut niveau ?
La Préparation Mentale : Outils efficaces pour améliorer la performance et le bien-être des sportifs
Découvrez la discipline pratique de la Préparation Mentale qui utilise une multitude d'outils concrets pour agir de manière opérationnelle sur les états mentaux des sportifs. Grâce à cette approche, vous pouvez optimiser vos performances et votre bien-être sur le terrain.
Les travaux scientifiques du 21ème siècle ont jeté les bases solides de la Préparation Mentale. Albert Bandura et sa théorie de l'efficacité, Daniel Kahneman et ses travaux sur les biais du jugement, Deci & Ryan avec la théorie de l'auto-détermination, Carl Rogers et sa théorie du sujet, Taibi Kahler et la process-thérapie, ainsi que les avancées de la neuropsychologie, de la psychologie positive et de la psychologie cognitive au cours des cinquante dernières années.
Cette combinaison d'approches scientifiques vous permet d'explorer un éventail d'outils puissants pour maîtriser votre mental, augmenter votre motivation, gérer le stress, améliorer votre concentration et bien plus encore. Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur passionné, la Préparation Mentale offre des solutions adaptées à votre niveau et à vos objectifs spécifiques.
N'attendez plus pour découvrir comment la Préparation Mentale peut transformer votre expérience sportive. Boostez vos performances et atteignez de nouveaux sommets en intégrant cette discipline pratique dans votre entraînement.
La Préparation Mentale est une discipline « mécanique » qui offre un savoir-faire normé et encadré pour intervenir de manière efficace sur les états mentaux des sportifs. Qu'il s'agisse de motivation, de plaisir, d'engagement, de stress ou de confiance en soi, chaque problème trouve sa solution grâce à des outils clairs et concrets.
La compréhension de ces outils ne nécessite pas de longues années d'apprentissages. Leur utilisation encadrées garantie leurs efficacités. Maîtriser la Préparation Mentale implique de comprendre le sens de ces outils et les règles précises qui les accompagnent. Avec seulement 7 à 8 outils, testés et efficaces, vous pouvez apprendre à les utilise;r en quelques séances de coaching.
Une fois que vous avez assimilé ces outils et leur fonctionnement, l'expérience sur le terrain prend le relais. C'est en les appliquant des centaines de fois, en échangeant avec moi et en les combinant judicieusement, que vous affinez et améliorez leur utilisation.
La Préparation Mentale vous offre une approche concrète pour optimiser vos performances sportives et professionnelles.
Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pouvez devenir un athlète compétent, capable d'intervenir avec précision et efficacité sur les problématiques qui touchent votre mental à des moments clés de votre planning sportif.
Explorez cet univers passionnant et développez vos compétences pour accompagner consolider votre pratique et gagner en régularité, facteur décisif vers l'excellence et l'atteinte de vos objectifs.
À quoi servent les outils de la Préparation Mentale ?
Au moins 8 outils au service de votre performance
L’OUTIL MOTIVATION : Permet de diagnostiquer l’état motivationnel et de remonter sa motivation naturelle (plaisir, engagement, autonomie, etc.).
L’OUTIL FIXATION D’OBJECTIFS : Permet de donner du sens et de maintenir votre engagement vers la performance même en cas de résultats insatisfaisants.
L’OUTIL DISCOURS INTERNE : Permet de supprimer les mauvais discours mentaux qui limitent la performance.
L’OUTIL CONFIANCE EN SOI / ESTIME DE SOI : Permet d’agir sur la confiance en soi ou une estime de soi quand l’une ou l’autre entrave votre performance.
L’OUTIL ROUTINES : Permet de cadrer et d’optimiser toutes vos actions et comportements dès lors qu’ils contribuent à sa performance.
L’OUTIL IMAGERIE MENTALE : Sous sa forme imagerie technique, permet de se perfectionner hors des entraînements ; lors de blessures par exemple.
L’OUTIL CONCENTRATION : Permet d’optimiser la concentration.
L’OUTIL GESTION DU STRESS : Permet de couper le stress négatif limitant que vous ressentez à n’importe quel moment de votre pratique sportive.
FORMATION pour les ENTRAÎNEURS
FORMATIONS
Renseignez-vous sur les formations et les bénéfices que vous allez en tirer.
Au moins 8 outils au service de votre performance
Quel que soit la qualité de l’entraîneur, le sport pratiqué, et le niveau du sportif dont il a la responsabilité, l’entraîneur sera nécessairement confronté à l’une des situations suivantes :
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Le sportif réussit mieux à l’entraînement qu’en compétition,
Le sportif ressent moins de plaisir dans sa pratique sportive,
La saison est en deçà et la motivation du sportif est en train de baisser.
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Le sportif a un potentiel athlétique, mais il manque d’entrain pour acquérir les compétences techniques,
Le sportif va pas assez au bout de ses capacités,
Et ainsi de suite...
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Les outils de la Préparation Mentale sont les seuls à pouvoir résoudre
mécaniquement ce type de situation.Ils permettent à l’entraîneur d’identifier ces situations et de les corriger.
C’est toute la raison d’être de mon approche : Accompagner les entraîneurs lors de sessions de formations sur la Préparation Mentale afin qu'ils puissent agir avec succès sur ces situations inhérentes à la pratique d’un sport.
"En savoir plus sur les formations"
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Fédérations, ligues & comités recommandent la formation de Préparation Mentale